Логотип
flirtymania.dating

Стадии разбитого сердца

Все о разбитом сердце, о стадиях разбитого сердца и о том, как его преодолеть

Вы приложили все усилия, чтобы сохранить отношения, и все же они закончились. Это почти невероятно. Да, это не сработало, но действительно ли все кончено? Вы поняли, что пришло время сдаться. И все же ты совсем не счастлива. Реальность потери бьет вас, как тонна кирпичей. Это больно, даже невыносимо, и должно пройти некоторое время, прежде чем вы почувствуете, что можете даже начать думать о выздоровлении.

Стадии тяжелого падения и разбитого сердца

Ты сильно влюбился в них, и теперь все кончено. Не то чтобы ты не знал, что это произойдет. Отчаяние, потеря и страх без них в вашей жизни так же сильны, как и радость, которую вы чувствовали, когда влюблялись тогда. Эти эмоции находятся на двух крайних и противоположных концах, и они довольно болезненны для переживания. Мы понимаем. Вот еще немного о стадиях разбитого сердца. Люди действительно выживают. Еще не все потеряно, поверьте нам. Вот увидишь.

Все 5 стадий горя

Стадии разбитого сердца-это отрицание, торг, рецидив, ярость и вновь обретенная Надежда. Они немного похожи на пять стадий принятия смерти, хотя и далеко не такие глубокие и глубокие. Сейчас мы войдем в них.

1. Отказ

Вначале мы поглощены стремлением понять, почему это произошло. Трудно поверить, что так оно и было. Вы думаете о том, что сказал ваш бывший, и кажется, что эти вещи противоречат интуиции расставания. Да, это не лишено моментов ясности, но в целом вы качаетесь, как маятник, взад и вперед между осознанием потери, туманным неверием и повторным открытием того факта, что все кончено -- навсегда и навсегда. Замешательство, боль и дезориентация могут стать всем, о чем вы говорите и даже думаете. Сначала вы продолжаете пытаться понять, что произошло. Вы разговариваете -- и спорите-с коллегами, родственниками, друзьями, даже знакомыми. Вы можете даже спорить с незнакомыми людьми, объясняя им, почему вы все еще должны быть вместе. Иногда кажется, что ты пытаешься убедить своего бывшего.

Эти отношения были твоей жизнью и твоим миром. Ты так много в него вложил. Это просто не может быть правдой. Неудивительно, что отрицание-самая длинная из стадий разбитого сердца. Это также самое болезненное переживание и самое трудное преодоление. Из-за этого ты откладываешь необходимость горевать. На его место вы ставите нереалистичную надежду на то, что отношения еще можно спасти.

2. Переговорный

Мы совершенно невольно впадаем во вторую стадию. Все лучше, чем просто признать, что это ушло. Вы будете лучшим слушателем. Ты станешь более заботливым, более внимательным. Ты исправишь все ошибки. Ты должен вернуть своего бывшего любой ценой. Это заставит боль уйти. Это покончит с одиночеством, висящим над вашей головой, как меч, поглощающий вас. Чтобы уберечь себя от потери кого-то, с кем вы так привыкли быть, например, бывшего супруга или давнего домашнего партнера, вы цепляетесь за любую возможную надежду.

На этом этапе вы обвиняете себя в том, что произошло. Даже это легче, чем признать, что этого не должно было быть. Вы обещаете все исправить, фактически возлагая всю тяжесть поддержания и поддержания отношений на себя. У них тоже была своя доля. На них лежит хотя бы часть ответственности. На этом этапе приложите все усилия, чтобы вспомнить, что они тоже загнали отношения в землю.

Как и отрицание, торг - это защитный механизм, причем примитивный. Ему удается лишь ненадолго отвлечь вас от потери и пустоты. Неизбежно, реальность делает то, что она делает лучше всего: рушится с треском.

3. Рецидив

Многие люди скажут вам, что следующая стадия-это гнев или горе, но чаще всего это рецидив. Это последняя попытка вернуть то, что вы потеряли. Это последняя из трех неэффективных, но стойких защит. Вы можете начать звонить своим бывшим и просить их вернуться вместе. Это снимает агонию отторжения, но только временно. Вы не можете поддерживать отношения самостоятельно, несмотря на все ваши усилия. Если вы поддадитесь этому порыву, вы только снова расстанетесь, и тогда вы вернетесь туда, откуда начали. Если это не убедит вас, что все кончено, мы не знаем, что будет!

Рецидив похож на принятие в том смысле, что он ощущается как сдача. В конце концов, вы понимаете, что вы или ваш бывший должны поддерживать границы, чтобы оставаться в стороне. Ты наконец понимаешь, что больше нет смысла пытаться.

4. Ярость

После того, как вы прошли рецидив, есть старый добрый здоровый гнев, с которым нужно считаться. То, что было мраком, гибелью и отчаянием, теперь стало гневом. Когда вы отпускаете страх, гнев берет верх. Это очень вдохновляющий опыт, потому что вы понимаете, что ваши чувства важны -- и оправданы -- тоже. Ты знаешь, что заслуживаешь большего. Гнев может быть направлен на вашего бывшего в зависимости от ваших уникальных обстоятельств и вашего конкретного семейного и жизненного опыта. Когда вы получаете доступ к гневу, он может заставить вас почувствовать себя живым в мире, который утрата заглушила. Это может дать вам направление и напомнить вам, что вы должны получать больше от отношений. Даже направленный на себя гнев, каким бы разрушительным и изнуряющим он ни был, является частью переживания горя. Нахождение на траектории горя сигнализирует о том, что вы работаете через разрыв. Это показывает, что вы испытываете достаточно внутреннего дискомфорта, чтобы увидеть, какими были ваши отношения на самом деле, и внести активные изменения в свои суждения.

5. Надежда

Наконец-то пробудилась Надежда! Отпускать было тяжело, главным образом потому, что это разрушало ваши надежды на светлое будущее. Когда вы принимаете расставание, вы перенаправляете чувство надежды, потому что вы должны. В конце концов, мы все должны двигаться дальше. Вначале вы были уверены, что сможете в одиночку восстановить утраченные отношения. Теперь кажется, что жизнь без этого человека вполне возможна! Воспользуйтесь возможностью перенаправить надежду. Отойдите от бездны неизвестного. По мере того, как вы устанавливаете все большее и большее расстояние между вашим бывшим и самим собой, вы все сильнее соединяетесь с надеждой. Вы понимаете, что он никогда не терялся.

Этапы исцеления разбитого сердца: что говорит наука?

Некоторые люди говорят, что боль от их расставаний была почти физической. На самом деле, это недалеко от истины. Исследования показывают, что наш мозг может воспринимать и обрабатывать разбитое сердце и эмоциональную боль, связанную с ним, так же, как они обрабатывают физическую боль. Вот почему это так больно! Когда мы эмоционально привязаны к кому-то, мы выделяем вокруг него большое количество окситоцина и дофамина. Чем дольше мы с ними находимся, тем больше этих "гормонов счастья" мы выделяем. Это объясняет, почему так трудно расстаться с тем, с кем мы давно вместе. Разбитое сердце заставляет эти гормоны падать. Это двойной удар. Во-первых, мы страдаем от ломки. Во-вторых, мы испытываем повышенный уровень кортизола, самого важного гормона стресса. Это приводит к невротизму и повышенной тревожности, которая может стать невыносимой.

Эксперты говорят, что физические симптомы абстиненции не отличаются от ранних симптомов отмены алкоголя и наркотиков. Все начинается с чувства неловкости, которое нарастает. Часто эти симптомы начинают улучшаться и в конечном итоге уходят сами собой. Не позволяйте им углубляться: они могут привести к негативным последствиям для здоровья.

Некоторые люди описывают нарушенный режим питания или сна. Другие даже говорят о боли, которую они чувствуют физически, в животе или в сердце. К разбитому сердцу не следует относиться легкомысленно. Важно проанализировать механизмы совладания. Некоторые люди обратятся к алкоголю или наркотикам, чтобы заглушить боль, в то время как другие будут испытывать постоянную потерю аппетита.

Исцеление последних стадий разбитого сердца

Разбитое сердце должно пройти своим чередом. Большинство людей пройдут через 5 этапов, описанных выше. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль. Это одна из тех ран, которые время лечит. Хотя разные люди выздоравливают по-разному, всегда полезно иметь сострадание, даже -- и особенно -- если окружающие этого не показывают. Ешьте как можно лучше, высыпайтесь и побалуйте себя чем-нибудь приятным. Возвращайтесь к основам. Спросите себя, достаточно ли вы получаете R\&R и правильно ли питаетесь.

Будьте честны с собой и признайте свои чувства. Дайте себе время почувствовать себя корзинкой. Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать себя несчастным. Это может помочь записать, что вы чувствуете. Не закрывайте их и не притворяйтесь, что все идеально; это храброе лицо будет быстро разбито. Ваши чувства никуда не денутся, и, притворяясь сильным, вы еще больше напрягаетесь.

Окружите себя позитивными вещами и людьми. Ваш лучший друг может быть меланхоличным художником, и вам может нравиться быть рядом с ними, но когда вы испытываете настоящую печаль, лучше держаться от них подальше. Проводите время с людьми, которые принимают ваши интересы близко к сердцу. Это люди, которые оставят вас в покое или сплотятся вокруг вас, как вы хотите.

Не пытайтесь снова быть вместе, несмотря ни на что. Не дружите с ними в социальных сетях, чтобы они вам не напоминали о них. Держись от них подальше. Наконец, вы можете пройти через последнюю стадию только для того, чтобы пройти полный круг назад к отрицанию. Не задерживайся-отвлекись!

Flirtymania.dating — социальная сеть знакомств, поддерживающая множество языков и работающая с пользователями из 250 стран. Но самое главное — это твоя возможность познакомься, начать общаться и завести друзей из любой точки мира.

Публикация с тегами: HD, Статьи, Рассказы, Знакомства, Видеочат

Автор:

Дата

HD

Интересное

Знакомства

Статьи